胖是吃出來的,瘦也是!
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《怕你太瘦》
★吃太少了啦!這樣餓下去永遠不會瘦喔!
★想,永遠是問題!做,才有答案!
★用最少的熱量,吃到最多的營養!
★改變不為別人,只為遇見更好的自己!
當你看到成果,越有信心就越容易執行下去!
-2024.03.28 瑪姬老師來囉!-
想要減重,請先做到以下三件最基本的事情:
1. 戒掉甜點零食和宵夜。
2. 不喝含糖及酒精性飲料 。
3. 不吃油炸及加工食品。
天哪~是不是覺得光這一關就過不去了!
別急著放棄啊!這些食物不是一輩子都不能吃,在「減脂期」,這些是紅燈區食品,暫時遠離會讓你更容易看到減重成果,當你看到成果,越有信心就越容易執行下去!
選擇貼近生活的減重方式,才能持續進行。雖然減重不單純只有飲食,還包括睡眠質量、飲水量、身體的活動量、充足的營養素等等。但是飲食管理是第一要務,也是決定性的因素,所以減重第一步,請先管住嘴!