圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,
用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!
《看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南》

★ 隨書附贈32張隨身練習小卡 ★

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2021.08.05 推薦上市

 

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《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰
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★一看就懂的 瑜伽解剖學習寶典!★

你有多瞭解自己的身體?如何避免用錯肌肉,造成運動傷害?總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎?
學習瑜伽解剖並不難,現在就打開本書,逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧!

★著色書百百種,為何就讀這一本?★

|將姿勢與知識做連結| 練習瑜伽時,方便想像解剖圖裡各個關鍵位置;

|基礎體位,一書搞定|收錄40個基礎體位與練習技巧,讓你一練就通;

|著色記憶+學習紀錄|全書皆可以色鉛筆著色,輕鬆記憶肌肉、骨骼;

|適合中文讀者的編排|專有名詞標記設計,操作簡單,加深圖文連結;

|瑜伽冷知識新鮮直送|趣味知識補給站,全方位擴充瑜伽解剖知識力;

|隨身小卡,隨時複習|附贈32張隨身練習小卡,伴你檢視學習成效!

★從0開始做中學,肌肉骨骼So Easy!★

你知道嗎,
除了胸肌、六塊肌與人魚線等迷人的訓練部位,像是喙肱肌、腹橫肌,以及胸鎖乳突肌等肌肉,
其實也在動作上扮演著不可或缺的角色。無論你是瑜伽指導老師,還是這門學問的修習者,都可以透過這本解剖著色書好好認識自己的身體。

作者凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway)擁有多年瑜伽與解剖指導經驗,她將在這本書中,以下犬式、眼鏡蛇式、英雄式等常見瑜伽體位,帶你重新認識這些動作裡用到的肌肉骨骼要素。

此外,本書含有超過60張美麗的動作解剖圖,你可以在動作練習後,用色鉛筆塗滿你所用到的身體部位。
這不僅可以當作是一種學習記錄,更能加深你對各解剖位置的印象,並精準把握每個姿勢的練習重點。


【內頁預覽】

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隨書附贈32張隨身練習小卡】(正反面圖示)
 

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【作者簡介】

凱莉.索洛瓦Kelly Solloway/
紐澤西出生長大,2001年開始練習瑜伽,並在2003年開始從事教學。2007年,為了逃離汲汲營營、惡性競爭的職場生涯,她決定辭去白天的正職工作,前往按摩訓練學校,最終取得500 E-RYT教學認證瑜伽老師與按摩治療師執照。她在學習按摩的過程中發現,只要理解身體的構造與運動方式,就能讓瑜伽體位練習變得更加深刻。
目前,她在紐澤西拉姆齊的瑜伽綜合學院(Yoga Synthesis)教授團體與私人課程,同時也在瑜伽教師培訓學程中指導解剖學。除此之外,她還經營自己的溫和修復瑜伽教師培訓、工作坊和相關課程,並持續在紐澤西北部地區分享她對瑜伽和解剖學的熱愛。

【繪者簡介】

莎曼珊.斯捷茲曼Samantha Stutzman/
住在密西根州大急流城,是一位藝術家與醫學繪圖師,擅長油畫、石墨、彩色鉛筆、炭筆、墨水與數位繪圖。她曾在密西根州立大學人類醫學院研讀人體解剖學, 並於肯德藝術與設計學院( Kendall College of Art and Design)時獲得傑出醫學繪圖獎。而後, 莎曼珊在紐約蒂姆醫學出版社(Thieme Medical Publishers)完成畢業實習, 接著創辦了一間名為「藍葉繪圖」(Blue Leaf Illustrations LLC.)的一人公司。

 

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