自我判斷是否健康的八大標準
中醫對健康有非常明確且詳細的判斷準則。但對於大眾來說，有必要提供一些實際且方便的觀察項目。因此，我們參考美國名中醫倪海廈的觀點，列出八大標準，多是生活原則，請自行判斷健康狀態，以便防微杜漸，及早治療。
一、一覺到天亮。
這是心氣平衡的表現。心主神，白天要工作，神當精神則精神，夜裡要睡覺，神當潛藏則潛藏。但神的表現正常還要求五臟六腑都協調才行。有睡眠問題的人，通常是神病了，諸如心腎不交、胃中不和、肝火上炎、病痛折磨、邪氣內擾，都關乎神。無論何種疾病，到了重症階段都有失眠問題，這表示心神傷了。此外，若治療過程越睡得香，治病方法是對症的；若越治越睡不著覺，建議停止這種治療。
二、胃口正常。
所謂正常的胃口不是暴飲暴食，而是很適時適量。這表現為脾胃中焦後天之本的功能正常，也與肝膽、大小腸相關。俗話說：「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」為什麼有些病人不想吃飯呢？因為脾胃傷了。脾胃是什麼？是後天之本，是我們賴以活在世界上的根本。不能吃飯，生命過程就出現麻煩了。無論任何治療措施，都應該讓病人胃口好起來才對。否則，就是逆生命而行，是錯誤的。
三、晨起如廁。
每天早上起床第一件事情就是上廁所，上完廁所才吃早餐。睡了一覺，人休息了，但身體沒有休息。在做什麼呢？排毒。毒從小便、大便及毛孔排出。因此，晨起後如廁能將一夜儲積的毒氣排空，身體自然健康。注意，這裡說的時間是早晨起床，而不是半夜。有些人每天半夜要起床上廁所小便，而且不止一次。這是什麼？是腎氣不足，無法氣化水液，即俗稱的腎虛，為先天之本虧虛。而先天之本掌管我們的壽命，是父母精氣所化。無論任何疾病，若你原先半夜不用起床小便，但在治療過程中出現夜裡頻尿，就表示傷了腎氣。你敢繼續接受這種傷腎氣折壽命的治療嗎？反之亦然，經治療後，若夜裡起床小便的次數減少，恭喜你，因為你找到正確的醫生、使用正確的治療法。
四、排尿狀況正常。
每天三到七次小便，小便的量大，顏色淡黃。我說的前提是正常飲水，每日至少一公升。而且，睡前睡後都要飲一大杯水。小便排出，表示腎功能正常，若你不停小便，就是腎病人。最常見的是腎陽不足，氣化不利，水液無法氣化，當然只好排出。導致飲水不少，全排出去，沒有得到應有的利用。所以，表現上看患者陰虛（水液不足），實際上卻是陽的氣化不足，需扶陽才行。
五、手腳溫熱。
一年四季，無論春夏秋冬，永遠頭面身體冷、手腳溫熱。這表現為陽氣的充足。然而，現代人往往手腳冰涼，夏天涼，冬天更涼，習慣了，反而不以為病，照樣拚命飲用涼茶和冰品，殊不知這是機體內部陽氣不足的信號，告訴你要顧護陽氣，不能再傷害它。另一方面，體會四肢溫涼變化，能有助於認識身體狀態。比如，你生病了，無論腫瘤、心臟病、肺病，或什麼病都沒有關係，你肯定要接受治療，諸如化療、西藥、手術、中藥、針灸，或任何治療法，若越治手腳越冷，就代表你選錯的治療法，請趕快停止，以免疾病越來越重。若服藥後，腳從冷的變成溫的、暖的，代表治療法是正確的，請好好與這位醫生配合吧。
以上摘自《選擇中醫》／董洪濤 著／2012.06.05 推薦上市
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陳必誠－中國醫藥大學副教授／中華針灸醫學會理事長
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這是一本介紹、倡導中醫的書，將中醫的理法方藥與日常生活以及常見病結合起來分析，讓讀者了解中醫、相信中醫，進而從中醫中得益。
為便於讀者更能掌握自己的健康狀態，作者提出「判斷自己是否健康的八大標準」、「排病反應」等，透過許多健康的觀念、養生之道、防病之道、治病方略、飲食禁忌、科學服藥等，分享健康的生活。
期望每位讀者都能從本書中體會︰中醫是一門理論與實踐相結合的醫學，也是一門能治病，更是能治大病、重病的醫學。
【目錄】
代 序 大病難病靠中醫
引 言 了解一點中醫
第一章 正確的健康觀念
第一節 健康與生病
第二節 治病當重視陽氣
第三節 何為陽虛？
第四節 不可濫用補陽
第五節 不同季節與病機的治法
第六節 生一個先天陽氣充足的寶寶
第七節 何為熱氣？
第八節 正氣與邪氣
第九節 傷陽氣的西藥
第十節 得了慢性病怎麼辦？
第十一節 濫用抗生素的危害
第十二節 「陽化氣，陰成形」的思考
第二章 防病之道
第一節 何為高血脂？
第二節 小孩痢疾的中醫治療
第三節 青春痘不是熱氣
第四節 發熱的正確認識
第五節 抑鬱症是陽虛
第六節 中醫如何治療腫瘤？
第七節 中醫對肝炎的解讀
第八節 亞健康狀態當顧護陽氣
第九節 萎證是陽氣不足
第十節 減肥就是扶陽
第十一節 高血壓本在陽虛
第十二節 頸椎病就是太陽病
第十三節 孕婦的用藥
第三章 養生之道
第一節 養生五宜
第二節 養心與養神
第三節 醒腦的方法
第四節 從細節上養生
第五節 自然規律與養生之道
第六節 預防中風
第七節 節氣養生
第四章 治療之方
第一節 咳嗽
第二節 感冒
第三節 中風偏癱
第四節 肝鬱脾虛
第五節 健忘
第六節 便祕
第七節 痛經
第八節 不孕
第九節 排毒一身輕
第十節 保健長壽
第十一節 雜談補腎
第十二節 依天氣變化服保健方
第五章 針灸是最高明的醫療
第一節 認識針灸
第二節 針灸的優勢
第三節 針藥結合是最佳治病組合
第四節 灸可補陽
第五節 用灸養生
第六章 排病反應
第一節 排邪反應
第二節 陽氣自我修復反應
第三節 為何出現反應？
第四節 如何看待排邪反應？
第五節 何謂「瞑眩反應」？
第六節 附子中毒反應
第七章 飲食禁忌
第一節 怎麼吃才健康？
第二節 改變陰寒體質的飲食
第三節 多食鹽對健康不利
第四節 食蔥保健康
第五節 牛奶是好東西嗎？
第六節 食物的偏性
第七節 老年人的飲食健康
第八節 不同中藥的忌口
第九節 服藥應忌辣椒
第十節 感冒的忌口
第八章 服藥注意事項
第一節 煎藥服藥的學問與方法
第二節 服補陽藥生活禁忌
第三節 服中藥飲食禁忌
結 語 學習中醫的祕訣
後 記
【作者簡介】
董洪濤
網路上暱稱「醫者佛」。早年畢業於山東中醫藥大學、南京中醫藥大學、上海中醫藥大學，且獲中醫博士學位。後在東南大學完成生物醫學工程學博士後研究工作。十幾年來精勤不倦，矢志於中醫。重視溫補思想，強調陽氣對生命的重要。師承世界著名針灸專家李玉堂教授、朱氏頭皮針發明人朱明清教授（美國）、推拿奇人張克儉教授，皆得克紹其真傳。
近年來，在針灸以及中醫藥的臨床與理論研究方面多有開拓。擅長應用針灸及中醫其他療法治療各種急症、重症以及疑難雜症，並逐步完善急症頭針醫學的理論研究。擅長針灸方面的動物實驗研究，並完成相關研究報告多篇。對於《傷寒論》的研究亦非常深入，擅長應用經方治療各科病症。
在網路上設有「醫者佛養生空間」http://20074294.qzone.qq.com/，與網友交流養生、保健、防病等相關訊息。
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