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1秒掃除你的不安與煩惱!

《愛哭的人才不是膽小鬼:超過20萬粉絲追蹤的精神科醫師開給你的不藥處方!1秒掃除不安與煩惱的高效解憂語錄 》
2021.03.05推薦上市

 

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本書是從推特精選221則消除憂慮的短語集結而成。曾經有粉絲告訴我:「睡前想多看幾次Tomy醫生的話。」
於是有了這本書的誕生。無論是睡前、早上工作前,或是感到疲憊時,請多多翻閱本書。若本書能讓各位的心情霎時變輕鬆,我會非常開心。──Tomy

▎擔心未來嗎
容易擔憂的人經常會忍不住操心將來的事。
將來的事誰也不知道,
而操心那些未知的事,
難免讓人變得杞人憂天。
但是,請試著回想看看,
一直以來你不都是順其自然地活過來的嗎?
往後也會如此,所以放寬心吧。

▎如何保持良好的同事關係?
良好的職場人際關係是「彼此都好做事的關係」,
並不是「私底下也有好交情的關係」。
更不是「常去喝酒的酒友」,
若變成那樣的關係,有時反而會妨礙工作。

▎汲汲營營地追求著什麼,卻仍覺得空虛嗎?
人生所有目標的共通方向,不就是「常保安樂」嗎?
然而,不知不覺間大家好像都只顧著追求表面的目標,沉溺其中,
反而逐漸偏離了安樂的大方向……

▎老是懊悔著過去的自己揮霍了時間嗎?
回顧過去,也許會發現曾有那麼一段漫長卻荒唐的歲月,
不過,當時的你一定也是樂在其中的吧!
那麼,就當那是人生中一堂短暫的課就好啦!
你的人生絲毫沒有被浪費喔!

▎人生不是遊戲,無法重來,失敗了就是失敗了…
才不是!
人生不是遊戲沒錯,因此你也不只有三條命,可以重來好幾次喔!
洗把臉,對自己說:「啊~我又重新活過來了!明天又是全新的開始!」
儘管時間無法倒流,生活方式卻能不斷改變。
如此,不就是重獲新生了嗎?

▎上司說話尖酸刻薄……下屬老是講不聽……好多煩惱怎麼辦?
停!冷靜想想,這些煩惱,都是「別人的事」,對吧?
說話尖酸刻薄的是上司,又不是你;
講不聽吃虧的也是下屬,也不是你啊!
別人的事,到頭來,要承擔後果的是「別人」,而不是你呀!
所以,不要再煩惱別人來懲罰自己了吧!

▎一直被各種後悔纏身……為各種事後悔……
因為仔細思考過,所以才會感到後悔。
當然有不會後悔的事,但是!
感到後悔的那些,也是你珍惜「活著」這件事的證據啊!
所以,後悔沒有什麼不好,充滿後悔也沒關係!

 

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★★★★★ AMAZON五星推薦
推薦1:生氣的時候、碰到討厭的事情的時候,或是覺得自己明明沒有錯,卻又說不出口的時候。這本書教會我換個角度思考,也就是「先擺在一邊」、「把精力用在更重要的事情上」。如此一來,就不會只顧著心煩氣躁,而是去想自己該怎麼面對。比起一般落落長的說明文,短文形式不僅更好理解,也比較容易帶入自身情境。

推薦2:這本書能夠在不知不覺間緩解平時累積在心裡的壓力,雖然口吻很親民,卻又很實際地開導你該如何正向面對各種人生中實際會遇到的困境、減少給自己增加壓力的思考模式,讓人不禁恍然大悟——其實我們只要做自己就好了。是一本會不時想要翻閱的書。

推薦3:文字簡潔非常好理解。最近本來因為各種煩惱導致徹夜難眠,但讀過這本書後覺得心情輕鬆很多,也睡得比較好了。以身為精神科醫師的實際經驗為前提說出的各種建言,比起單純的理論或分析文字更有感,對我來說幫助很大。

推薦4:讀起來很順,看完之後回想以前,會覺得自己還真是為了一些微不足道的事情煩惱。雖然很難一次全部改變,但多虧這本書確實讓我找到了轉變的契機。

推薦5:作者的話確實比我的主治醫師更有用。在陷入煩惱的時候讀了一下覺得輕鬆不少。

    
【作者簡介】
Tomy/精神科醫師。
一九七八年出生。醫學系畢業後,取得醫師執照。結束實習後,任職於大學附設醫院精神科。曾為精神保健指定醫師、日本精神神經學會專業醫師、企業職醫。曾在精神科醫院工作,現為診所專任醫師。二〇一九年六月開始在推特發文,以「同志精神科醫師Tomy的推文」獲得網友迴響,短短半年追蹤人數突破十三萬,而且仍在增加中。也曾戴面具參與雜誌採訪、電視及廣播的演出。現在持續以毒舌男大姐的身分開解世人,拯救迷途的羔羊。
  
【譯者簡介】
連雪雅/生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度熱情。譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。

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